hälsa
Ge håret en energiboost efter sommarens salta bad!
25 Aug 10
Att håret blir extra slitet undersommaren är ingen nyhet. Sol, vind, salt och vatten gör håret extra slitet och torrt. Använd inpackning minst en gång i veckan och låt håret få vila från håruppsättningar och plattstänger så mycket som möjligt!
En bra inpackning är Schwartskopfs olika inpackningar. Det finns för både färgat, tunt och torrt hår. Desutom ligger de på ett pris under 50 kronor!
Undvik de extra semesterkilona!
16 Jul 10
- Se fantastisk ut på semestern, trots alla frestelser
Många människor är rädda för semestern eftersom de ofta lägger på sig ett par kilon. Men semestern ska ju vara den perfekta tiden att umgås med familj och vänner som du inte ser regelbundet under året, så det är viktigt att inte låta rädslan för gå upp i vikt hindra dig från att en underbar semester.
Det finns några smärre justeringar som kan göras för att se de extra kilona ka hålla sig borta. Allt som krävs är kunskap, engagemang, koncentration och lite viljestyrka. Här är några förslag som har fungerat för andra och som ska fungera för dig också!
- Ät en hälsosam frukost. Det gamla ordspråket är sant. Frukost är den viktigaste måltiden på dagen. Att hoppa över frukost är en farlig trend. Kroppen behöver en bra start på dagen.
- Ät fem gånger om dagen. Din ämnesomsättning fungerar som bäst genom att hålla den igång med jämna mellanrum.
- Hoppa inte över måltider.
- Motionera! Motion hjälper också att hålla igång ämnesomsättningen. Men det behöver inte vara smärtsamt. Ta en promenad, simma ett par varv i havet, eller dansa till din favoritmusik. Ha kul istället för tortera dig själv. Om du gillar det du gör kommer du att vara mer benägen att upprepa det igen.
Alltifrån honungsmelon som ansiktskräm till banan som hårinpackning
14 Jul 10
Alla vet att nyttig oh hälsosam mat i form av mycket frukt och grönt gör att du mår bättre. Men, det är inte lika många som vet att frukt och grönt kan göra nytta även utanpå kroppen. Frukt och grönsaker innehåller massor av antioxidanter, mineraler och massa andra viktiga vitaminer som A, B, C, D och E samt selen, fytoämnen, polyfenoler och kalium för att bara nämna några. Tillsammans med andra ingredienser är frukt och grönsaker väldigt användbart till att göra ansiktsmasker, hudkrämer och andra spa-liknande behandlingar.
Frukter som banan, melon, vindruvor, citron, apelsiner, persikor och ananas används för att tillverka ansiktsmasker, luxuösa hudkrämer, smink och anti-aging produkter. Grönsaker i form av avokado, morötter, gurka, peppar, potatis och tomater har liknande användningsområden.
Här nedan följer ett antal exempel på användningsområden:
Avokado: Är fylld medämnen som naturligt hjälper huden att skapa en fastare och finare hud.
Banan: har naturella oljor som hjälper huden att bli mjukare. Det är även bra för att göra håret elastiskt.
Bär: Är fyllda med viktiga antioxidanter samt viktiga antiinflammatoriska egenskaper. Kan användas på huden för att reparera hudsprickor.
Citron: Har ett naturligt blekmedel och hjälper även till att mjukgöra huden.
Gurka: Används för att ta bort mörka ringa runt ögonen. Perfekt vid trötthet!
Melon: Gör huden glänsande
Vitlök: Hjälper mot att åldras i förtid då den påskyndar hudens egens återskapande process.
Persikor: Kan hjälpa huden mot förstörelse den gått av farliga UV-strålar.
Huden – Ta hand om den
22 Jun 10
I går publicerade vi ett kort inlägg om huden och här kommer ett inlägg som kompletterar föregående text genom att hjälpa dig att ta hand om din hud. Eftersom huden är kroppens största organ så är det viktigt att ta hand om den och även förstå vad huden säger om din hälsa och dina matvanor!
Huden är människans största organ. Hos en vuxen människa väger den cirka ett kilo och omfattar en ca två kvadratmeter yta. Hudens huvudsakliga funktion är att skydda organismen, och förhindra mikroorganismer och bakterier från att tränga in i kroppen. Om huden är torr eller skadad, minskar hudens barriär styrka, och mikroorganismer lättare kan tränga igenom huden och orsaka skada. Huden ser också till att upprätthålla vätskebalansen i kroppen. När nedbrutit barriäreffekt, förångad fukt och leder till torkning, mjäll, rodnad och klåda i huden. Det är därför viktigt att göra det till en vana att dagligen ta kontakt med hud och fett i form av goda krämer baserade på eteriska oljor, både för att behandla huden och för att förhindra hudbesvär utslag och irritationer.
Eteriska Oljor
Eteriska oljor är mikroskopiska ämnen som finns i växter, blommor och träd, etc. De oljor som finns i blad, nötter, skall, bark och blommor, och lagras i olika cell strukturer. Vegetabiliska oljor har använts sedan tidernas begynnelse, och kan dateras tillbaka till de antika grekiska gångarna. I år 900 f.Kr. utvecklat den persiske läkaren Avienne en metod för att utvinna eteriska oljor, och upptäckte att några av egenskaperna hos de oljorna. Detta skulle vara ursprunget till den moderna medicinen. Syntetiska droger har utvecklats baserat på analys av eteriska oljor. Medicinsk industri isolerade enskilda ämnen och började producera dessa syntetiska i tron att med en enda syntetmaterial skulle kunna uppnå samma effekt. Effekt de haft, men samtliga var förlorad, och de biverkningar inträffade. Idag, mer och mer, både läkare och privatpersoner, förstod betydelsen och vikten av det kompletta materialet, och att naturliga ämnen inte kan ersättas med syntetiska kopior.
Lavendel
Lavanda Angustifolia är det latinska namnet på denna anläggning vildblomman i Medelhavsländerna. Det är en halv meter hög buske med aromatiska blommor. Ortens egenskaper och verkan: lugnande, avslappnande, lugnande, kramplösande, smärtstillande, antidepressiva, nervstyrkande, blodtryckssänkande, reglera menstruationen, stimulera, främja matsmältningen, stärker magen, gallsten drivande, slemlösande, antiseptisk, antiseptisk, anti svamp, stimulerar cirkulationen, urindrivande och utrensande.
Aloe Vera
Aloe Vera tillhör lilja familj, och är en växt med ett hårt skal och en geléliknande massa. Användningen av denna anläggning kan spåras tillbaka till antiken. I de forntida hieroglyferna i pyramiderna i Egypten är långa rapporter om anläggningens hälsa egenskaper. Plant egenskaper och verkan: läker sår, hemorrojder, svampinfektioner, blåmärken, lindrar njurproblem, mun och tandköttproblem, akne, hudproblem, solbränna, amplifiering, stukningar, brännskador, eksem, smärta och klåda från t ex. plats och småsår. Hjälper till att förhindra sömnlöshet och hår avfall. Aloe Vera har också en smärtlindrande effekt av artrit, är antiseptisk, koagulerande, helar sår och påskyndar byggandet “i skadade vävnader, och agerar mot bakterier och svamp som Salmonella, Staphylococcus, Streptococcus och Candida. Aloe Vera har också visat sig vara effektiv mot herpes zoster (Bältros) – och Simplexvirus.
Q10
Oenzym Q10 är ett ämne som finns naturligt i kroppen och att kroppen använder som antioxidant. Ämnet skyddar cellerna från skador orsakade av kemiska reaktioner i kroppen, och mot yttre påverkan såsom luftföroreningar, strålning och tobaksrök. F10 har också en viktig funktion vid bildandet av ATP, cellens egen energiproduktion. Redan från 20 års ålder förminskar kroppens produktion av Q10, och forskarna tror därför att Q10 innehar en viktig roll i åldrandet hos människor. Färska studier visar också att Q10 förebygger demenssjukdomar som Alzheimers sjukdom.
