Inlägg taggade hälsa

5 tips för att få dina naglar att växa sig långa och starka – 4 Fila lite varje dag

4. Ett annat bra trick är att försiktigt fila naglarna lite en gång varje dag. Det kommer att hålla dina naglar fina och jämna, det förhindrar även att de går sönder. Detta kombinerat med de tre tidigare tipsen är ett säkert sätt att få dina naglar att växa.

5 tips för att få dina naglar att växa sig långa och starka – 3 Använd handkräm

3. Har du problem med att få naglarna att växa? Prova då att använda handkräm så ofta du kan. Med lite tur så kommer dina naglar att växa sig längre och starkare.

5 tips för att få dina naglar att växa sig långa och starka – 2 Överpolera inte

2. Det är en smart idé att använda en 4-sidig polerfil, men polera inte naglarna fler än 2 gånger i veckan. Att polera naglarna för ofta kan slita på dem och göra dem sköra och svaga. Håll dig istället till din manikyr en gång i veckan för att hålla dina naglar starka och friska.

5 tips för att få dina naglar att växa sig långa och starka – 1 Dont bite!

Om du är en av dem som tycker att dina naglar inte växer oavsett vad du försöker… tank igen! Det finns faktisk en exakt vetenskap eller Formula om du så vill, till att få dina naglar att växa sig längre, starkare och friskare. Följ bara dessa tips och på bara en till två veckor kommer du att se resultat.

  1. Bit inte på naglarna!
    Det är kanske lite uppenbart att dina naglar inte mår bättre av att du biter på dem. Men ibland så tänker man inte på det just för att det är så uppenbart eller för att det är en vana. Men att bita på naglarna är inte bra för dem, så om du vill ha långa och vackra naglar, BIT INTE PÅ DEM!  Bär istället alltid med dig en nagelfil så att du kan fila till dina naglar så fort det lossar en bit, så kan du fila istället för att bita. Det kommer att kännas bättre plus att naglarna kommer att se bättre ut och kännas mycket bättre! Det minskar dessutom risken för förkylningar och andra sjukdomar som du kan råka få med dig på dina händer.

Frisk hud, solglasögon och kemikaliefritt smink

Frisk hud får du från en hälsosam diet, god hygien och balanserade hormoner. Men för att komma ett steg ytterligare och få en fantastisk hy så behöver du tänka på hudens hälsa dagligen, detta genom att utveckla vanor som på lång sikt håller din hy frisk och vacker. Du kan tillexempel bära stora solglasögon som täcker dina ögon och områden runt om som är riskområden för rynkor är exempel på en bra sekundär åtgärd. Bäst är dessutom om du kan bära solglasögonen året runt för att förhindra permanenta rynkor och är ett naturligt tillägg till solskydd och solkräm.

Designerglasögon är nästan essentiellt för god hudhälsa. Varför designerglasögon? För att du vill ha hög kvalitet, du vill ha maximalt UV skydd och du vill ha en accessoar som du bryr dig om så att du inte tappar bort dem eller behandlar dem vårdslöst. Designerglasögon täcker alla dessa kriterier och även mer. Du kan få extra skyddslager för dina glasögon så som anti-scratch, anti-dimm och anti-fukt som får glasögonen att hålla längre så att du kan använda dem längre. Du vill dessutom ha något som ser bra ut och som passar din personlighet. Eftersom ansiktet är en av de första sakerna människor ser och även särskiljer dig från alla andra så vill du investera i ett par högkvalitativa solglasögon så att du inte sätter en billig fot främst när du möter nya människor.

Slutligen för frisk hy året om så borde du investera I naturligt smink utan korn och fri från kemikalier samt naturliga lotions och krämer. I det långa loppet så kommer du att tacka dig själv för att inte ha använt kemikaliebaserat smink på ansiktet varje dag.

Ge håret en energiboost efter sommarens salta bad!

Att håret blir extra slitet undersommaren är ingen nyhet. Sol, vind, salt och vatten gör håret extra slitet och torrt. Använd inpackning minst en gång i veckan och låt håret få vila från håruppsättningar och plattstänger så mycket som möjligt!

En bra inpackning är Schwartskopfs olika inpackningar. Det finns för både färgat, tunt och torrt hår. Desutom ligger de på ett pris under 50 kronor!

Mattips från öst – Japan – Tips för att äta smart

Forskare som tittar på varför vissa personer verkar leva längre och vara friskare, har studier fokuserat på det japanska folket och särskilt de som lever i Okinawa, en ö i den sydligaste regionen i Japan. Den teori som har framförts av dem är pålitlig om man ser till denna regions livslängd och levnadsvanor.

Japanerna har ett talesätt som “Hara Hachi bu” eller äta tills du är 80% full. I väst har vi blivit vana vid att äta tills vi är proppmätta, kanske spara lite utrymme för dessert bara för att det är vad vi förväntar oss. Några av oss har vuxit upp för att äta allt på tallriken och vi överför dessa råd på våra barn. Mödrar till spädbarn och småbarn har koll på deras barn om de äter bra eller dåligt. Kan vi någonsin glömma Monty Python-sketch där John Cleese lockar kunden att ha bara en bit? Att äta tills du inte är mätt är okänt för de flesta västerlänningar. Och ändå är detta vad som praktiseras i Japan.

Äta börjar i åtanke. Även om du lagar mat till en eller två, betyder det inte att du måste äta upp allt på en och samma gång. Detta är anledningen till att äta ur kastrullen eller äta stående i köket ofta ogillas av dietister och andra experter. Hemligheten ligger i att du måste vänta att kopplingen mellan magen och hjärnan körs igång. Hjärnan uppfattar inte alltid att du är mätt. Det är ofta p.g.a detta västerlänningar äter till de är proppmätta och nästan mår illa. Stanna när du är lagom mätt och du kommer därmed ha lättare att hålla en hälsosam vikt. Hara hachi bu!

Alltifrån honungsmelon som ansiktskräm till banan som hårinpackning

Alla vet att nyttig oh hälsosam mat i form av mycket frukt och grönt gör att du mår bättre.  Men, det är inte lika många som vet att frukt och grönt kan göra nytta även utanpå kroppen. Frukt och grönsaker innehåller massor av antioxidanter, mineraler och massa andra viktiga vitaminer som A, B, C, D och E samt selen, fytoämnen, polyfenoler och kalium för att bara nämna några. Tillsammans med andra ingredienser är frukt och grönsaker väldigt användbart till att göra ansiktsmasker, hudkrämer och andra spa-liknande behandlingar.

Frukter som banan, melon, vindruvor, citron, apelsiner, persikor och ananas används för att tillverka ansiktsmasker, luxuösa hudkrämer, smink och anti-aging produkter.  Grönsaker i form av avokado, morötter, gurka, peppar, potatis och tomater har liknande användningsområden.

Här nedan följer ett antal exempel på användningsområden:

Avokado: Är fylld medämnen som naturligt hjälper huden att skapa en fastare och finare hud.

Banan: har naturella oljor som hjälper huden att bli mjukare. Det är även bra för att göra håret elastiskt.

Bär: Är fyllda med viktiga antioxidanter  samt viktiga antiinflammatoriska egenskaper. Kan användas på huden för att reparera hudsprickor.

Citron: Har ett naturligt blekmedel och hjälper även till att mjukgöra huden.

Gurka: Används för att ta bort mörka ringa runt ögonen. Perfekt vid trötthet!

Melon: Gör huden glänsande

Vitlök: Hjälper mot att åldras i förtid då den påskyndar hudens egens återskapande process.

Persikor: Kan hjälpa huden mot förstörelse den gått av farliga UV-strålar.

Huden – Ta hand om den

I går publicerade vi ett kort inlägg om huden och här kommer ett inlägg som kompletterar föregående text genom att hjälpa dig att ta hand om din hud. Eftersom huden är kroppens största organ så är det viktigt att ta hand om den och även förstå vad huden säger om din hälsa och dina matvanor!

Huden är människans största organ. Hos en vuxen människa väger den cirka ett kilo och omfattar en ca två kvadratmeter yta. Hudens huvudsakliga funktion är att skydda organismen, och förhindra mikroorganismer och bakterier från att tränga in i kroppen. Om huden är torr eller skadad, minskar hudens barriär styrka, och mikroorganismer lättare kan tränga igenom huden och orsaka skada. Huden ser också till att upprätthålla vätskebalansen i kroppen. När nedbrutit barriäreffekt, förångad fukt och leder till torkning, mjäll, rodnad och klåda i huden. Det är därför viktigt att göra det till en vana att dagligen ta kontakt med hud och fett i form av goda krämer baserade på eteriska oljor, både för att behandla huden och för att förhindra hudbesvär utslag och irritationer.

Eteriska Oljor

Eteriska oljor är mikroskopiska ämnen som finns i växter, blommor och träd, etc. De oljor som finns i blad, nötter, skall, bark och blommor, och lagras i olika cell strukturer. Vegetabiliska oljor har använts sedan tidernas begynnelse, och kan dateras tillbaka till de antika grekiska gångarna. I år 900 f.Kr. utvecklat den persiske läkaren Avienne en metod för att utvinna eteriska oljor, och upptäckte att några av egenskaperna hos de oljorna. Detta skulle vara ursprunget till den moderna medicinen. Syntetiska droger har utvecklats baserat på analys av eteriska oljor. Medicinsk industri isolerade enskilda ämnen och började producera dessa syntetiska i tron att med en enda syntetmaterial skulle kunna uppnå samma effekt. Effekt de haft, men samtliga var förlorad, och de biverkningar inträffade. Idag, mer och mer, både läkare och privatpersoner, förstod betydelsen och vikten av det kompletta materialet, och att naturliga ämnen inte kan ersättas med syntetiska kopior.

Lavendel

Lavanda Angustifolia är det latinska namnet på denna anläggning vildblomman i Medelhavsländerna. Det är en halv meter hög buske med aromatiska blommor. Ortens egenskaper och verkan: lugnande, avslappnande, lugnande, kramplösande, smärtstillande, antidepressiva, nervstyrkande, blodtryckssänkande, reglera menstruationen, stimulera, främja matsmältningen, stärker magen, gallsten drivande, slemlösande, antiseptisk, antiseptisk, anti svamp, stimulerar cirkulationen, urindrivande och utrensande.

Aloe Vera

Aloe Vera tillhör lilja familj, och är en växt med ett hårt skal och en geléliknande massa. Användningen av denna anläggning kan spåras tillbaka till antiken. I de forntida hieroglyferna i pyramiderna i Egypten är långa rapporter om anläggningens hälsa egenskaper. Plant egenskaper och verkan: läker sår, hemorrojder, svampinfektioner, blåmärken, lindrar njurproblem, mun och tandköttproblem, akne, hudproblem, solbränna, amplifiering, stukningar, brännskador, eksem, smärta och klåda från t ex. plats och småsår. Hjälper till att förhindra sömnlöshet och hår avfall. Aloe Vera har också en smärtlindrande effekt av artrit, är antiseptisk, koagulerande, helar sår och påskyndar byggandet “i skadade vävnader, och agerar mot bakterier och svamp som Salmonella, Staphylococcus, Streptococcus och Candida. Aloe Vera har också visat sig vara effektiv mot herpes zoster (Bältros) – och Simplexvirus.

Q10

Oenzym Q10 är ett ämne som finns naturligt i kroppen och att kroppen använder som antioxidant. Ämnet skyddar cellerna från skador orsakade av kemiska reaktioner i kroppen, och mot yttre påverkan såsom luftföroreningar, strålning och tobaksrök. F10 har också en viktig funktion vid bildandet av ATP, cellens egen energiproduktion. Redan från 20 års ålder förminskar kroppens produktion av Q10, och forskarna tror därför att Q10 innehar en viktig roll i åldrandet hos människor. Färska studier visar också att Q10 förebygger demenssjukdomar som Alzheimers sjukdom.

Din hud

Huden är kroppens största organ:

Den skyddar kroppen mot omgivningen. Detta skydd är det viktigt att vi sköter på bästa möjliga sätt. Det finns många olika hudtyper. Mannens hud är oftast grövre och tåligare. Kvinnans hud är oftast finare, men hon får tyvärr lättare problem med den. Många kvinnor har känslig, sensitiv hud. Därför är val av hudvårds produkter mycket viktigt. För att din hud verkligen få den bästa hudvård som den behöver, säljs Exuviance produkter endast hos hudläkare och hudterapeuter, som gratis analyser Din hud och rekommenderar lämpliga produkter. Exuviance är professionell hudvård för den moderna kvinnan och mannen som har höga krav på resultat, men inte vill at det skall var dyrt eller besvärligt.

Exuviance: en dagkräm som har allt!

Exuviance nya dagkräm ger huden massor av nödvändig fukt. Hudens celler får näring så att huden håller sig ung und fräsch.

Den innehåller antioxidanter som skyddar huden mot fria radikaler, och solfilter som förhindrar för tidigt åldrande av huden. En komplett dagkräm som gör att Du håller Din hud frisk och fräsch i många år. En exklusiv dagkräm till ett mycket rimligt pris.