Inlägg taggade hälsa
Barcelona
8 Jun 10
Barcelona är en av Europas hetaste kultur och nöjesstäder. Halsbrytande arkitektur blandas med katalanska traditioner. Dånande techno varvas med mångtusenårig historia. Formel 1 och europeisk toppfotboll möter konstmuseer och finkultur.
Åk å sightseeing i Barcelona med google maps
Visa större karta
Barcelona blandar, kuperar och upphäver gränser. Upp kommer medeltiden, palmkantade avenyer, och byggnader som närmar sig Alice i Underlandet. I dag är Barcelona en tolerant framtidsstad med guldkant. Framåtskridande. Fast samtidigt klädd i kultur och njutningar. Rioja och eldfängda vitlöksräkor samsas med festivaler, ny konst och stojiga upptåg på La Rambla. Shopping på förmiddagen, havsstrand på dagen, punk eller champagnehink på kvällen. Allt är möjligt. Guide Vagabond Foto Spanska turistbyrån
Snabbfakta Barcelona
Antal invånare 1,5 miljoner
Valuta 1 euro = cirka 11 kronor
Landsnummer 34
Religion i Spanien 90 procent katoliker
Statsskick i Spanien monarki
Tidsskillnad ingen
Officiellt språk spanska, katalanska
TIPS:
2 x Musikfestival
1 Gitarrgubbar
En del flamenco, men också andra musikstilar som exempelvis jazz representeras på Festival de Guitarra, http://www.theproject.es. Konsertserien med sexsträngskonstnärer bjuder i vår på världskändisar som John McLaughlin (6 maj) och Paco de Lucia (20 juni).
Tips: En annan gitarrfarbror, bluesgitarristen John Mayall uppträder på Palau de la Musica Catalana 27 maj.
2 Vårljud vid vattnet
Primavera Sound, http://www.primaverasound.com, går av stapeln på Parc del Fòrum norr om Barcelona, nära stranden. En spännande alternativmusikfestival som växt i popularitet de senaste åren. 27–29 maj spelar hippa nykomlingar som The XX och Yeasayer tillsammans med rutinerade gamlingar som Tortoise, Superchunk och Shellac.
Tips: Är du sugen på mer av samma dos och har gott om tid stannar du kvar i Barcelona till den 17 juni då legendariska elektronikafestivalen Sónar drar igång. I år med dragplåster som Air och LCD Soundsystem.
Vårtecken: Bad på Barceloneta
De flesta spanjorer hoppar inte i spat förrän tidigast augusti. Men redan tidig vår kryllar det av folk längs Barcelonas stadsplaya, och för en nordbo är det definitivt dräglig vattentemperatur för ett dopp.
Vårweekend i Barcelona
Flyg till Barcelona: Ryanair flyger från Skavsta till Girona, 10 mil från staden. Vanliga reguljärflyg landar på Barcelonas flygplats, som ligger en mil från city. Från Arlanda flyger bland annat Spanair och Norwegian direkt. Från Köpenhamn flyger även Transavia.
Transfer i Barcelona: Från Girona: flygbuss, tar drygt 70 minuter, kostar 12 euro. Från Barcelonas flygplats: Flygbuss, tåg och taxi tar ungefär lika lång tid, det vill säga drygt 30 minuter. Tåg kostar 2,60 euro, taxi cirka 20 euro och uppåt, buss 3,90 euro.
Mer om vad som händer: http://www.barcelonaturisme.com.
Ta hand om din hud
26 Maj 10
Huden är kroppens största organ:
Den skyddar kroppen mot omgivningen. Detta skydd är det viktigt att vi sköter på bästa möjliga sätt. Det finns många olika hudtyper. Mannens hud är oftast grövre och tåligare. Kvinnans hud är oftast finare, men hon får tyvärr lättare problem med den. Många kvinnor har känslig, sensitiv hud. Därför är val av hudvårds produkter mycket viktigt. För att din hud verkligen få den bästa hudvård som den behöver, säljs Exuviance produkter endast hos hudläkare och hudterapeuter, som gratis analyser Din hud och rekommenderar lämpliga produkter. Exuviance är professionell hudvård för den moderna kvinnan och mannen som har höga krav på resultat, men inte vill at det skall var dyrt eller besvärligt.
Exuviance: en dagkräm som har allt!
Exuviance nya dagkräm ger huden massor av nödvändig fukt. Hudens celler får näring så att huden håller sig ung und fräsch.
Den innehåller antioxidanter som skyddar huden mot fria radikaler, och solfilter som förhindrar för tidigt åldrande av huden. En komplett dagkräm som gör att Du håller Din hud frisk och fräsch i många år. En exklusiv dagkräm till ett mycket rimligt pris.
Ännu fler hudvårdstips
18 Maj 10
Källa skonhet.org
Oberoende av vad för hudtyp du föddes med måste du våra din hud för att den ska behålla sin hälsa och för att skydda den mot framtida skador från solen och andra naturliga element som kan skada en så väsentlig del av vår kropp. Vare sig du har en normal, fet, torr eller “normal” hud så kan du med några enkla knep som kan göras hemifrån förebygga skador på huden eller helt enkelt bara låta huden behålla sin skönhet och glans.
Ta del av våra enkla tips du kan göra hemifrån och upptäck en mjuk och len hud utan att behöva lägga ner en massa pengar på dyra märkesprodukter som finns i skönhetsbutikerna.
Olika hudtyper
Hudvård är ingen lyx. Huden är kroppens största organ och ett livsviktigt skydd mot omvärldens alla faror. Den skyddar dig mot bakterier, skadliga ämnen och uttorkning. Du har all anledning att sköta om din hud, även om du inte har några problem idag. Det är alltid lättare att förebygga än att bota.
Normal hud
Om din hud känns mjuk den mesta av tiden och är nästintill fri från blemmor och torra punkter så är det bara att gratulera, du har en normal hud. Detta är den hudtyp de flesta av oss önskar att vi hade. Men även normal hud kan bli torrare eller fetare beroende på förändringar i årstiderna (fetare vid varmt väder och torrare i kalla klimat).
Det finns ett par saker som du kan göra för att behålla hudens vackra hy. Genom att alltid använda dig av en kräm för torr hud och lägga på ett lager av moisturizer under vintern eller när du kommer in i ett kallare klimat så kan du behålla den vackra hyn. Använd en mindre fet kräm för varmare dagar och klimat. När du letar efter naturliga hudprodukter, välj rengörare och återfuktare som innehåller kamomill eller t.ex. rosmarin för att få din hud att kännas fräsch och lukta lika fräscht som blommor.
Fet hud
Glansig och ojämn hy; blemmor som verkar komma från ingenstans på natten före en jobbintervju eller en fest; hud som känns bra när du åker till jobbet på morgonen men känns fet till lunch – alla dessa är vanliga scenarion för dom av oss med fet hud. Dock finns det ett antal enkla steg du kan följa för att hålla kontroll på den feta hyn.
Rengör ditt ansikte och din nacke med en mild, oljefri ansiktstvätt. När ditt ansikte är torrt, applicera en oljefri ton (ansiktsvatten). Många naturliga toners för fet hud innehåller kamomill, rosmarin och pepparmint. Se till att allt ditt smink, speciellt din foundation är vattenbaserad. Det finns ingen bättre vän för en fet hud än fuktighetskräm som är oljefri. För att ytterligare dämpa glansen i T-zonen kan du använda dig av en så kallad anti-shine produkt. Använd också gärna en s.k. skrubkräm (peeling) 1-2 gånger per vecka. Detta hjälper huden att se fräschare ut och gör den mer mottaglig för de vårdande ingredienserna i ansiktskrämen.
Torr hud
När vi åldras blir även den fetaste huden naturligt torrare. Redan torr hud blir än mer besvärad och kliar. Du kommer också upptäcka att din hud är mer mottaglig för dina favorit hudvårdsprodukter och rengörare. Även maten vi är och humörsvängningar kan påverka hudens torrhet.
Din hy har lätt för att bli torr och fnasig. Huden kan kännas sträv, speciellt efter rengöring. Torr hy har små porer och utvecklar sällan acne. Däremot syns ofta tidiga tecken på linjer och rynkor. Torr hy kräver särskild omsorg och bristen på fukt måste kompenseras med mycket fukt utifrån.
Torr hy beror i första hand på att vattenhalten i hudens hornlager är för låg. Talgkörtlarna producerar inte tillräckligt med fett, s.k. sebum. Talgbristen gör att torr hy lätt blir rynkig. Hudtypen påverkas av både yttre och inte faktorer. En vanlig orsak är kombinationen kyla, torr luft och snabba temperaturväxlingar. Även hormonella växlingar, stress och kost påverkar huden.
Se till att du först och främst mättar hudens fuktbehov med bra, gärna feta fuktkrämer. Ett tips är att låta huden vara lite fuktig när du smörjer in dig med fuktighetskräm. Detta gör att huden lättare kan tillgodogöra sig den näringsrika krämen. Använd gärna en nattkräm (en extra fet ansiktskräm) när du sover. Du bör även regelbundet lägga en ansiktsmask som tillför huden fukt och näring.
Bland hy
Blandhy är den vanligaste hudtypen och är en kombination mellan fet hy och torr/normal hy. Du har torr eller normal hud på kinderna och fet hud i T-zonen (panna, näsa och haka).
Det bästa sättet att behandla blandhy är egentligen att behandla de två olika områdena separat med olika produkter. Punktbehandla helst enbart feta partier med produkter för fet hud och sköt resten av ansiktet med hudvård för torr eller normal hud. Du bör överväga detta sätt om du har kombinationen fet/torr hy.
Alternativet – som är det mest praktiska – är att använda produkter som klarar av båda typerna av hud. Detta räcker för det mesta om du har kombinationen fet/normal hy.
Känslig hud
Din hud är extra känslig för värme, kyla, torr luft och sol. Den reagerar ofta på parfymerade produkter, rakning, solljus, kryddstark mat och olika ingredienser i hudvårdsprodukter. Huden är ofta fin och genomskinlig, och har lätt för att utveckla brustna blodkärl.
Välj hudvård som är speciellt anpassad för känslig hud och använd en oparfymerad rengöringsgelé vid rakning och när du tvättar ansiktet på kvällen. Tänk på att skydda ansiktet extra mycket mot solen. Använd alltid solskyddsprodukter med hög SPF.
Var extra noga med att kolla innehållsförteckningen på produkterna. Undvik t ex AHA-syror (s.k. fruktsyror) och vissa A-vitaminer, som lätt kan irritera huden. Använd bara produkter som testade under dermatologisk kontroll.
Mogen hud
Din hud har påverkats av sol, vind och kanske ett vilt liv. Den känns grov och har tendens till slapphet och/eller rynkor. Allt för mycket solande i solarium kan på lång sikt leda till detta.
Mogen hud beror på att produktionen av kollagen har minskat (det ämne som gör huden elastisk). Dessutom gör åldrandet att huden blir allt sämre på att göra sig av med döda hudceller.
Välj produkter som hjälper huden att reparera skador samt bromsar och förebygger åldrandet. Använd gärna produkter med AHA-syror, som har en utslätande effekt. Anti-age produkter är speciellt anpassade för denna typ av hud. Huden skyddas mot påfrestningar och därmed också mot åldrandet.
Källa skonhet.org
Ansiktsmask
10 Maj 10
Källa skonhet.org
På grund av säsongsskiftningar, blir vår hud ibland torr och uttorkad och våra blodkärl blir mer synliga. En ingående rengöring och uppfräschning av huden blir då nödvändig, och det finns inget effektivare än en djuprengörande ansiktsmask. Ansiktsmasker är ett underbart sätt att få din hud att glänsa och få den att se yngre och fräschare ut. Det bästa är att du kan göra hälsosamma och naturliga ansiktsmasker hemma. Läs några av våra enkla recept på ansiktsmasker och berika din upplevelse av din hud med komforten att kunna göra det hemma.
Vad är en ansiktsmask?
En ansiktsmask är en enkel och effektiv kosmetisk process som hjälper till att behålla din hy mjuk och se yngre ut. Maskerna ökar blodcirkulationen, förtunningen av porerna och tar bort toxiner och hjälper till att förebygga detta. Generellt är ingredienserna i ansiktsmasker mer koncentrerade än de i lotions och rengörare och ger därför mer synbara resultat på en kortare tidsperiod.
Fördelar med att använda en ansiktsmask
Ansiktsmasker är inte bara underbara att skämma bort kropp och själ med, utan de kosmetiska behandlingarna hjälper också till att strama åt huden och rengöra huden. De liknar mycket “hemma-spas” med minskad stress, ökat välbefinnande och tillåter en känsla av lyx. Slutresultatet är en förnyad hy och ett yngre framträdande.
Tänk på ansiktsmasker som det ultimata leveranssystemet av näringsämnen. Eftersom en mask är mycket tunnare än en moisturizer eller tropisk behandling och på grund av dess längre användning och den inre värme den genererar, och som öppnar porerna och ökar intaget av näringsämnen i huden snabbare och effektivare så känner man sig bättre psykiskt och fysiskt. När det är nödvändigt kan masker också ta bort överflöd av olja och smuts från huden mer skonsamt än blodstillande medel, toners eller skrubbning. Ansiktsmasker kan också hjälpa till att fylla på nödvändiga hudoljor, speciellt under stränga vintermånader.
Hur ofta ska jag använda ansiktsmasker?
För att undvika långvarig uttorkning av huden bör ansiktsmasker inte användas oftare än en gång i veckan, vilket är det mest ideala. Tänk på ansiktsmasker som övningar – du kommer inte se fördelarna med dem om du bara använder dem ett par gånger om året. Om du inte har möjlighet att lägga en ansiktsmask speciellt ofta, oroa dig inte. Vid säsongsändringarna på slutet av sommaren (när huden ofta är törstig efter mycket solande) och på slutet av vintern (när huden är trött och hängig) är de bästa tiderna att lägga en ansiktsmask. Avsluta masken genom att använda en varm, våt flanell tygbit för att ta bort masken och det kommer att göra att huden ser klarare och fräschare ut.
Vad för typ av ansiktsmask ska jag använda för min hudtyp?
Beroende på vad för hudtyp du har bör du använda olika sorter ansiktsmasker. Om du har en fet hud bör du använda dig av lermasker för att på så sätt få bort överlödiga feta fläckar. Har du en torr hud, prova då att använda en “krämigare” och “fuktigare” mask. Har du känslig hud, använd en lätt gel mask. Är din hudtyp en blandhy kan du behöva använda dig av olika typer av masker för att förebygga och förhindra olika typer av problem. Bästa resultat får du om du väljer en ansiktsmask som passar den hudtyp du har och förebygger diverse åkommor du kan tänkas behöva behandla.
Hur du använder ansiktsmasker:
1. Tvätta ansikte och hals
2. Applicera en skyddande kräm runt dina ögon och mun
3. Applicera en mask på ditt ansikte och halsen men behåll den inte på i längre än 20 minuter.
4. Ta sedan bort ansiktsmasken med varmt vatten eller mineralvatten
5. Applicera sedan en mjukgörande kräm
Källa skonhet.org
Må bra med aromaterapi
6 Maj 10
Källa skonhet.org
Inhalering av ångor
Bad
Vårda dig själv
Massage
Kompresser
Snabbfakta
Håll sig alltid
Kanske har du hört talas om aromaterapi, men du vet inget eller bara lite om vad det är och vad det kan göra. Aromaterapi använder aromer från växter för holistiskt läkande av minne, kropp och själ. Aromaterapi kombinerar de fysiska och emotionella effekterna av varsam massage med medicinska och psykoterapeutiska egenskaperna av oljor. Tillsammans med en välbalanserad diet, tillräcklig träning och ett dagligt intag av massor med mineralvatten eller grönt te kan aromaterapi hjälpa till att hålla din kropp i topptrim.
Aromaterapi hjälper inte bara till att få kroppen att slappna av utan förbättrar också humöret och är dessutom en bra behandling för mindre störningar som doktorer inte kan hitta en lösning på. Med rätt kombination av dofter kan du stimulera immunförsvaret, lätta på muskelvärk och smärta och hjälpa musklerna att slappna av, sänka blodtrycket, minska stressnivåer, sömnsvårigheter och andra stressrelaterade problem.
Många eteriska oljor är också superbra hudvårdsmedel och kan hjälpa till att läka medicinska problem såsom känsliga atletfötter och liknande. Vad är detta då för eteriska oljor kanske du undrar? Dessa eteriska oljor är koncentrerade aromatiska växtextrakt, vanligtvis samlade genom en process av ånga eller oljedestilering. Lavendelvatten är ett exempel på en eterisk olja som produceras genom oljedestilering. De kan användas i exempelvis hårvårdsmedel för att öka cirkulationen av blod i hårbottnen, förebygga mjäll och hjälpa till att ditt hår mår bättre. Aromaterapi är också extremt användbar som en första hjälpen för alla de små olyckor som ofta händer hemma (såsom mindre brännmärken och skärsår) och vanliga problem såsom öm hals eller snuva.
Några vanliga sätt att använda eteriska oljor är genom inhalering, massage, bad och kompresser. Eteriska oljor, förutom i vissa undantagsfall, ska aldrig appliceras direkt på huden i ospädd form. Följ nedanstående riktlinjer för att erhålla de fördelar aromaterapi kan medföra.
Inhalering av ångor
Tillsätt två droppar av eterisk olja i en skål med kokande vatten. Täck ditt huvud och din nacke med en handduk och andas in doften.
Bad
För avslappning, nöje och stressminskning eller för att mjuka upp spända muskler kan ett par droppar av en eterisk olja i badvattnet hjälpa till att behandla dessa åkommor.
Vårda dig själv
Vårda dig själv genom att blanda i romantiska oljor i din hudlotion, ansiktskräm och schampo.
Massage
Eteriska oljor blandas i en basolja såsom ljuvlig mandel eller rapsolja.
Kompresser
Att lägga eteriska oljor i kompresser är ett effektivt sätt att minska inflammationer och liknande.
till rekommenderade recept vid massage och bad, överdosera inte
Snabbfakta
Hur mycket skall man ta?
Eteriska oljor är högkoncentrerade essenser. Man behöver därför bara mycket små mängder (några få droppar). Tar man för mycket, tappar man deras positiva effekt och istället kan motsatsen uppstå. Vissa eteriska oljor är väldigt doftintensiva, t ex kanel, ylang-ylang, love dreams, och då räcker det med endast 2-4 droppar för att uppnå en fin doft i hela rummet. Citrusoljorna däremot är mycket lättflyktiga, vilket innebär att man i regel kan ta mer av dessa. Det ‘är svårt att ge allmänna rekommendationer, eftersom doftförnimmelsen beror på rummets storlek, ventilation, det personliga luktsinnet och oljans doftintensitet.
Håll sig alltid
Eteriska oljor
- doftar
- löser sig lätt i fett
- löser sig dåligt i vatten
- är flyktiga och avdunstar lätt
- har små molekyler och minskar ytspänningen vilket är två viktiga faktorer för att de ska kunna passera igenom våra hudlager och slemhinnor.
Tänk på att…
Försvara eteriska oljor utom räckhåll för barn. Späd alltid ut eterisk olja med vegetabilisk olja innan du använder den på huden. Eterisk olja bör inte komma i kontakt med ögon eller slemhinnor.
Är man allergisk bör man först testa oljorna genom att späda ut en droppe eterisk olja med lite vegetabilisk olja. Applicera i armvecket och avvakta några timmar på en allergisk reaktion.
Följande oljor bör ej användas i samband med solarium/solbad eftersom de gör huden mer ljuskänslig: Angelika, Bergamott, Blodapelsin, Apelsin, Citron, Grapefrukt, Lime, Verbena.
Följande oljor kan lätt ge hudirritationer på känslig hy : Kanel, Citronmeliss, Rosmarin, Basilika, Fänkål, Citrongräs, Timjan, Tea-tree, Pepparmynta, Verbena
Följande oljor bör ej användas i samband med graviditet: Kanel, Salvia, Timjan, Basilika, Cypress, Kryddnejlika, Mejram, Myrra, Enbär, Olibanum.
Följande eteriska oljor bör ej användas i samband med epilepsi eller högt blodtryck: Fänkål söt, Salvia, Kamfer, Rosmarin.
Källa skonhet.orgSkönhetstipps och tidlösa trender
8 Apr 10
Trender kommer och går och denna säsong vill du inte se ut som förra året. Medan det är bra att följa vissa trender så finns det några tidlösa skönhetsregler som alltrid förlorar sin stil oavsett vilken kust du bor på.
Pottfrisyr är dåligt
Oavsätt vilken trend du följer så ser ditt hår fräschare ut ju mindre tid du lägger ned på det. Om du lockar ditt hår borsta då ur lockarna så du får långa fylliga vågor istället. Eller om du knyter upp håret istället låt det då hänga löst och låt det se rufsigt ut. Om du skall på ett formalt möte lägg då mer tid på ditt smink istället och låt håret hänga löst och sexigt.
Kontrasterande ögon ELLER läppar är bra
Fokusera på läppar ELLER ögon, aldrig båda, för då riskerar du att se ut som en clown. Nakna läppar och skuggade ögon eller prova röda läppar och ljusa ögon vilket du än väljer så kommer du att se fantastisk ut.
Solkräm varje dag oavsett väder är bra
Du har nog hört detta predikas många gånger förr men det är sant. Om du varje dag använder solkräm så kommer du att tacka dig själv när du blir äldre och relativt fri från rynkor och linjer.
Orkar inte hålla på med för många krämer och lotions? Använd då en svagt färgad återfuktare med en solskyddsfaktor på minst 15. Om du inte står ut med att vara blek använd då en bronzer, de luktar åtminstone inte som brun utan sol.
Blanda parfym och läppstift är bra
Sofistikerade kvinnor vet hur man blandar sina favoritparfymer för att skapa deras egna blandningar. Gör såhär: Applicera din favoritparfym och lägg sedan på ytterligare en parfym. Prova flera kombinationer tills du hittar din favorit.
Enligt franska Elle så är det säkraste sättet att blanda parfym på genom de som har citrustoner. De går att blanda med blom, trä och honungstoner.
Det samma går att göra med läppstift. Skapa dina egna färger, toner och matthet. Om du har läppstift du inte gillar, släng det inte för det går att blanda med andra färger.
Återfukta efter dusch är bra
Hud som inte återfuktas kan klia och kan, när du kliar dig, leda till skorpor vilket i sin tur kan leda till ärr. För att undvika detta kan du när du duschar se till att använda peeling för att få bort död hud, du kan använda en svamp eller loofah-handske för detta. När du sedan duschat färdigt torka dig ordentligt och applicera sedan återfuktare.
Fransk manikyr och pedikyr är dåligt
Nästan alla föredrar korta runda naglar framför kloliknande sådana. Pärlfärgad manikyr fungerar alltid och mörk polish har överlevt ett flertal säsonger redan.
Undvik fransk pedikyr på tårna som kan se ut som om du har fingrar på fötterna. Du bör också undvika motivmålade fejknaglar även om en blomma målad på din stortå kan vara bedårande.
För mycket foundation är dåligt
Så många skönhetsmissar är pågrund av felanvänd foundation. Tydliga linjer längsmed käke, maskliknande utseende, för mörka ögon eller tvättbjörnsögon är exempel på misstag.
För att uppnå det trendiga fräscha utseendet använd då foundation enbart på de ställen som behöver det, som tillexempel ögon, näsa och kindben. Du behöver inte foundation i pannan eller i nacke. Kom ihåg att blanda och överväg att använda olika färger för vinter och sommar om din hud är naturligt ljus.
Flagnande hud är dåligt
Håll ditt ansikte fräscht och livfullt genom att använda peeling varje vecka. Din kropp behöver också peeling så köp något att skrubba med i duschen. Att använda en fotslip hjälper dina fötter att hålla sig mjuka mellan pedikyrer. För att hålla läpparna mjuka och fria från död hud så har ni här ett tipps extra användbart under vintern.
Alldeles för långt hår är dåligt
Det finns något som heter ”alldeles för långt hår” oavsett ansiktsform. Långt hår kan tynga ner ditt ansikte och när det är så långt så det hänger nedanför brösten så är det rent av smaklöst.
Lösögonfransar är bra
Kändisar med fantastiska ögon ser ut på det viset för att de använder lösögonfransar. Det finns olika sorters lösögonfransar att prova och om du tycker att det är för uppenbart kan du även prova individuella lösfransar.
10 tips för bättre hud
31 Mar 10
”Vilken ande är så tom och blind att den ej kan känna igen det faktum att foten är ädlare än skon och huden vackrare än plaggen med vilka den är iklädd” – Buonarroti Michelangelo
Du kanske befinner dig i senare 20 eller tidiga 30-årsåldern och tänker att du omöjligt redan kan ha åldrande hud. Du har fel. Din hys ungdomlighet har mindre med ålder att göra än hur den behandlas. Så om huden utsätts för sol, rök och stress så kan din hy börja bete sig som om den vore gammal och förlorar collagen, lyster och elasticitet. Det kan börja utvecklas linjer och porer kan tyckas blir tydligare. Det är lättare att förebygga skador än att reparera dem men den goda nyheten är att det går att omvända skadan.
Här följer 5 saker att göra och att inte göra för att hjälpa din hy att sakta ner och omvända åldrandet och ge din hy lyster oavsett ålder.
Sluta röka. Har du någonsin sätt hyn på en person som rökt hela sitt liv? Det kan vara rynkigt som en hoptryckt papperspåse. Faktum är att rökning är den andra största orsaken till skadad hy efter solning. Varför? Nikotin får blodkärlen att dra hop sig och minskar syretillförseln till huden, detta är inte bra.
Använd AHA eller BHA(även känt som vitamin A eller retinol) varje dag. Att daglien applicera en 1%, receptbelagd, retinol-lotion (så som Retin-A eller ännu bättre, Tazorac) kan få din hud att se mycket yngre ut. AHA som används på ett ordentligt sätt kan ta bort mycket död hud och kan även få din hy att se 10 år yngre genom att ta bort tunna rynkor. Dessa produkter krymper dock inte porer. Porstorlek är ärftligt och tro inte på produkter som lovar permanent förminskning. Butiksprodukter så som RoC Deep Wrinkle Night Creem är bra men receptbelagda krämer ger bäst resultat. Viktigt när man använder medel innehållande retinol är att inte vistas i solen någon nämnvärd tid då de gör dig mer mottaglig för brännskador.
Använd peeling en gång i veckan och använd en Formula som bäst passar din hudtyp. Kemiska peelingmedel, glycol eller salicyl, passar bäst för fet eller normal hud.
Använd ögonkräm dagligen. Ögonen är det första stället som åldras. Huden runt ögonen är extra tun och är därför bra att skydda med från solen med hjälp av en ögonkräm. Bra ögonkrämer är Clarins Eye Contoure Care SPF30 eller Neutrogena Healthy Defense SPF 30 ögonkräm.
Ät antioxidanter. Antioxidanter är ett ”stort” ord när det gäller att förhindra åldrande. Dermatolog Leslie Baumann är en stor förespråkare för antioxidanter. För att få bästa möjliga skydd från fria radikaler, föreslår Baumann, att du äter mycket vitaminer, frukt, grönt och antioxidanter i pillerform. Bauman föreslår Heliocare Vitaminer eller det billigare alternativet Olay Vitammins Total Effects Beautiful Skin and Wellness vitaminer.
Undvik följande:
Dra och gnid inte din hud. Föråldrad hud har utsatts för UV-strålar, stress och kolmonoxid så stressa det inte huden mer genom att dra i den.
Glöm inte att återfukta. Det är dock en myt att torr hud orsakar rynkor men att återfukta torr och rynkig hud kan tillfälligt ta bort rynkor genom att fylla ut dem. Dermatologen Amy Wechsler tipsar om Cetaphil Moisturizing Cream.
Ignorera inte nacke och bröst. De är de första ställena som visar tecken på åldrande (De har färre talgkörtlar än övriga kroppen) men de flesta av oss ignorera dem. Leta efter återfuktande produkter med åldersbekämpande medel så som Vitamin A, kinetin eller vitamin C.
Glöm inte solskyddskrämen. Detta är inte svårt att tänka sig, de flesta av oss har sedan vi varit små programmerats med att använda solskydd. Men även på vintern kan det räcka med att vistas 20 minuter i solen för att få hudskador. Här är en lista på bra solskyddskrämer. Det är en myt att 80% av livstids solskada sker innan man fyllt 18. Enligt April 2006 utgåva av O Magazine, Katie Rodan, Medicinsk Doktor, så får huden enbart 23% av livstids UV-strålning innan man fyllt 18. Det blir värre med åldern och du kan förhindra åldrande hud orsakad av solen genom att använda solskyddskräm.
Sluta sola. Även om du inte har fått några rynkor ännu sp måste du sluta sola för annars kommer du att få rynkor. Så fort din hud kommer att visa tecken på åldrande kommer du att lägga ner mycket pengar på att förhindra det. Om din hud redan är solskadad kan du omvända skadan med ljusterapi så som pulserande ljus behandlingar. Dessa behandlingar kan du få hos dermatologer och på span.
Det är dock viktigt att du när du väl påbörjat en behandling för åldrande hud, att du fortsätter med behandlingen. Effekten av peeling, vitaminer och återfuktande krämer är bara en temporär lösning och så fort du slutar med dem så kommer ålderstecknen att återkomma.
Våren 2010: 7 hår och sminktrender för våren
25 Mar 10
Vi har de senaste om vårens hetaste skönhetstrender.
- Lösa hårknutar är eleganta och tidlösa. Hästsvansar är också fantastiska. Kolla in dessa fantastiska hästsvansar och hur du stylar dem.
- Rött läppstift fortsätter att vara ett klassiskt och elegant inslag på våren. Kom bara ihåg att hålla nere mängden ögonsmink.
- Långa ögonfransar är stort. En stor trend är ’permanent’ false lashes pålagda individuellt. De varar i ett par veckor och är väldigt populära på den amerikanska västkusten. Inte redo att börja limma? Lägg då på maskaran i flera lager och tro inte på myten om att fler än 2 lager inte blir bra. Du kan inte få långa ögonfransar med enbart två lager, lägg istället på fler.
- Sola inte för mycket. Brun utan sol är inne igen men ta det inte för långt. Försök istället att blanda brun utan sol med en ljus solkräm med färgad återfuktare. Det bästa med solad hy är att man kan ta det lugnt med sminket och t.ex. Enbart använda ett ljust rosa läppstift.
- Långt vågigt hår är fortfarande hett medan platt hår inte är det. Platt hår har varit ute nu i ett par säsonger och håller sig ute inför våren. Satsa istället på rakt men fylligt hår med några lösa vågor. Detta kan du få genom att rulla håret några varv runt en tjock locktång. Tycker du att ditt hår är för långt? Oroa dig inte, så länge du håller håret fräscht och välvårdat så är superlångt hår inne.
- Våren handlar om skimmer och vi älskar looken av skimmer på ögon och kinder, speciellt på solbränd hy. Här är en guide till hur du lyckas med skimmer.
- Coral färgat läppstift är inte bara till för pensionärer. Denna vår är Coral färgat läppstift inne för kvinnor i alla åldrar. ’O’ Magazine säger att Coral är en perfekt färg när rosa känns för kliché och röd känns för vampyrigt. Grejen med Coral är att hålla sig ifrån matta färger och istället satsa på blanka och glänsande läppstift som appliceras med fingrarna då läppstiftet själv kan göra färgen för tung. Enligt ’O’ Magazine skall det se ut som om du precis åt en bit frukt. Ps. Koral ser riktigt bra ut med solbränd hy.
Vilken hudtyp har du?
24 Mar 10
Skillnaden mellan fet, normal och torr hud
Det finns fem grundläggande hudtyper: Fet, kombination, känslig, torr och solskadad. Gener, matvanor, stressnivå, mediciner och även hudvård påverkar hur mycket oljor huden producerar. Rona Berg beskriver i sin bok, ”The New Basics of Beauty”, de fem olika hudtyperna I detalj och hur du tar reda på vilken hudtyp just Du har. Berg föreslår att du gör ett hudtest genom att först tvätta ansiktet och sedan klappa det torrt. Ta sedan ett par bitar rispapper eller mjukt papper för linsrengöring och sedan prova att trycka det mot olika ställen i ansiktet. Om din hud är fet så kommer pappret att fastna, få oljiga fläckar och bli genomskinligt. Om pappret inte fastnar eller blir fläckigt så har du den torra hudtypen. Om det fäster vid någon av T-zonerna, det vill säga haka näsa eller panna, så har du en normal hud, en blandning av fet och torr hud. Cirka 70% av alla kvinnor har normal hudtyp.
Här beskrivs, i korthet, de fem olika hudtyperna:
Typ 1: Fet
Fet hud tenderar att blänka och har ofta förstorade porer. Fet hud har en benägenhet att bilda pormaskar och fläckar.
Typ 2: Normal(Kombination)
Normal hud har medelstora porer och en jämn slät yta med god cirkulation, friska färger och tenderar att gå mot det torra på kinderna och det feta på haka, näsa eller panna.
Typ 3: Känslig
Känslig hud har en tendens att vara tunn och ha fina porer. Känslig hud rodnar lätt och har benägenhet för brustna blodkärl. Känslig hud har ofta allergiska reaktioner och kan klia.
Typ 4: Torr
Torr hud känns ofta stram och speciellt efter rengöring. Torr hud kan också ge fina rynkor, fjällning och röda fläckar. Färgad hud kan få en askgrå färg eller se matt ut på grund av att ett lager död hud bildas.
Typ 5: Åldrad eller solskadad hud
Åldrad eller solskadad hud kan kännas tät och utan spänst. Sybliga rynkor och slapp hud är också vanligt, speciellt runt kinder och vid käklinje. Brustna blodkärl och fläckar är också vanligt.
Mina smultronställen i Los Angeles
3 Mar 10
Hälsa:
L.A må vara en del av USAs mardrömsland när det gäller hälsa (all ohälsosam mat och lite motion) men i L.A bor ju alla kändisar så det är även hög kvalitet på det som är trendigt inom skönhet och hälsa: yogacenter, danscenter, spa, vegan/raw food/organiska restauranger och matbutiker. Älskar det, helt fantastastiskt!
Några av mina L.A hälsofavoriter:
Pink Iron http://www.idahollywood.com/
IDA http://www.idahollywood.com/
Golden Brigde Yoga
Melrose Pilates
Trader Joe’s
Whole food store
Erewhon Natural Food Market
Farmers Market, The Grove
Jamba juice
Urth Caffé
Stränderna:
Helt underbara långa, vita stränder som är så enormt stora att oavsett hur mycket människor det är finns det alltid plats för att dra sig undan och bara njuta av havets bris eller den vackra solnedgången.
Favoriter:
Venice, Newport och Malibu beach
Utelivet:
Grymt helt enkelt. Om man är på rätt ställe, ser bra ut eller känner rätt personer vill säga. Annars blir en utekväll i Los Angeles lätt en katastrof 
Mina favoritställen:
Teddy’s
Voyeur
MI-6
Bardot
Skybar
Myhouse
Roosevelt Hotel
Shopping:
Shoppingen här är fantastisk!
Melrose Ave: Mysiga gator med trendiga butiker, favoritkändisstället Fred Segal och mycket Vintage. Löv it!
Beverly Center: Har allt ett köpcenter ska ha. Är enormt. Bästa!
The Grove: Mysigare shoppingställe finns inte! Måste besökas om man är i Los Angeles.
Rodeo Drive: Även om jag inte har ekonomin är det kul att leka Julia Roberts och strosa runt i alla superfancy butiker.
Vintagemarknad: Varje söndag är det en fantastik vintagemarknad på Fairfax, nära Melrose Ave
The Hills:
Man måste ta sig upp i Hollywood Hills om man är här, med bil eller hika. Griffith Park är riktigt fint. Otroligt mäktig utsikt över Los Angeles och Hollywoodskylten, och jättevackra hus att titta på. Helt otroligt underbart..
Boendestandard:
Det snarare regel än lyx att det ingår gym, pool och jacuzzi i lägenheterna här. Jag klagar inte..
Vädret:
Sunny L.A, behöver jag säga mer 
?!
Frisörsalonger:
Jag har hittat så fantastiskt proffsiga frisörer här!! (Bland annat blivit klippt av Brad Pitt, Lindsay Lohan och George Clooneys frisörer.)
Finare i håret än någonsin! (ångrar dock min spontanta go back 2 dark flipp men annars så.. Kommer vara såå kräsen när det gäller frisörer nu!
Öppna, avslappnade människor:
Även om det finns mycket L.a stereotyper här så är människorna generellt så laid back, sociala och hjälpsamma. Älskar att mjukiskläder alltid funkar. Har praktiskt taget bott i alla mysiga college tröjor, gympa skor och träningsbyxor, älskar det!
Musik- Mecka:
Varit så otroligt roligt att få hålla på med musik här i Los Angeles, helt helt rätt ställe om man har passion för musik!! Vare sig det handlar om att gå på konserter, kolla in musikbutiker, producera, sjunga, leta bandmedlemmar, få inspiration.. Allt finns- och det är hög standard!!!
