Inlägg taggade mat

Undvik de extra semesterkilona!

- Se fantastisk ut på semestern, trots alla frestelser

Din webbläsare kanske inte stöder visning av den här bilden. Många människor är rädda för semestern eftersom de ofta lägger på sig ett par kilon. Men semestern ska ju vara den perfekta tiden att umgås med familj och vänner som du inte ser regelbundet under året, så det är viktigt att inte låta rädslan för gå upp i vikt hindra dig från att en underbar semester.

Det finns några smärre justeringar som kan göras för att se de extra kilona ka hålla sig borta. Allt som krävs är kunskap, engagemang, koncentration och lite viljestyrka. Här är några förslag som har fungerat för andra och som ska fungera för dig också!

  • Ät en hälsosam frukost. Det gamla ordspråket är sant. Frukost är den viktigaste måltiden på dagen. Att hoppa över frukost är en farlig trend. Kroppen behöver en bra start på dagen.
  • Ät fem gånger om dagen. Din ämnesomsättning fungerar som bäst genom att hålla den igång med jämna mellanrum.
  • Hoppa inte över måltider.
  • Motionera! Motion hjälper också att hålla igång ämnesomsättningen. Men det behöver inte vara smärtsamt. Ta en promenad, simma ett par varv i havet, eller dansa till din favoritmusik. Ha kul istället för tortera dig själv. Om du gillar det du gör kommer du att vara mer benägen att upprepa det igen.  

Bästa skönhetsmaten!

Visst stämmer det att skönhet kommer inifrån! Det strålar verkligen om en på ett helt annat sätt när man tar hand om sin kropp genom motion, sömn, skratt och rätt kost.

Här kommer mina favvolivsmedel som får hela dig att stråla!

Skaldjur

Innehåller massa zink som är bra mot acne och boostar immunförsvaret. Sen är det inte helt fel att de är näst intill fettfria och proteinrika som gynnar figuren.

Kronärtskocka

Eftersom den är så antioxidantrik (alla vet säkert vid det här lagret att ju mer antioxidanter- desto bättre för både vår in och utsida eftersom de hindrar kroppens celler från att åldras. Vilket säger sig självt att det motverkar cancer, rynkor m.m.) Kronärtskocka är rena detoxkuren dessutom, renar kroppen från massa gifter.

Bär

Finns inte mycket bättre anti-rynk metoder än att frossa i C-vitamin och antioxidantrika bär. Helt fantastiskt gott är det ju också, så ät hallon, jordgubbar, blåbär..Så mycket du vill- och bli snyggare och friskare på köpet. Hallon sägs även öka fettförbränningen lite och blåbär innehåller lutein som ger klarare ögonvitor, bra va?

Acai

Är superinne (äntligen) här i Los Angeles, riktigt skönhetsbär som har massa antioxidanter och även omega-3 fettsyror. Jag testade att dricka en matsked ren koncentrerad acaijuice i en månad, min hy blev så mycket finare!

Lax

Äter lax var och varannan dag, alla vet ju att fisk är nyttigt och just lax är ju en av de fetaste fiskarna (supernyttiga omega-3 fett) som ger finare hy, ökar fettförbränningen, mättar bra och dessutom skyddar mot hjärt och kärlsjukdomar och ger rätt byggstenar till hjärnan. När jag det är festdax och vill känna mig slimmad men samtidigt känna att jag ätit ordentligt så jag orkar en lång dansnatt äter jag nästan alltid en rejäl portion lax med massa grillade grönsaker. Grymt bra!

Öl

Ni hörde rätt mina vänner! Det stämmer faktiskt att håret blir friskare, tjockare och starkare av öl. Jag hade en hänga-på-söder-uteserveringar-och-dricka-öl period för två år sen- har aldrig haft glansigare och tjockare hår! Men tyvärr är ju alkohol överlag ingen hit skönhetsmässigt, så satsa på öljäst tillskott istället hihi ;)

Morötter

Vad jag frossar i morötter! Inte nog med att de mättar bra, deras innehåll av betakaroten ger en snyggare solbränna och friskare ögon! Det funkar faktiskt!

Mango

Sjukt gott. Sjukt nyttigt. Nästa gång du blir sötsugen framför TV,n: testa att skära upp en Mango, stillar sötsuget och är fullproppat med vitaminer och fibrer.

Gurka

Mest för att det innehåller så mycket vatten. Vatten är skönhetsmedlet nummer ett! Slimmar, ger friskare hy, förhindrar celluliter och ökar förbränningen.

Vattenmelon

Liksom gurka, är väldigt utrensande också!

Grönt, vitt samt örtteer

Fullproppat med antioxidanter. Testa Drakens gröna te, som är extra bra för matsmältningen eller någon av alla kryddiga yogiteer som har otroliga effekter på hälsan.